--- title: Consejos para prevenir golpes de calor en el trabajo | Prevención description: Ante el aumento de las temperaturas del verano es importante tomar medidas de prevención para evitar golpes de calor de los trabajadores de la construcción image: https://blog.previntegral.com/hubfs/Imported_Blog_Media/consejos-para-prevenir-golpes-de-calor-4.webp --- - [900 153 153](tel:+34%20900%20153%20153) - [Empresas](https://www.previntegral.com/es/prevencion-riesgos-laborales-para-pymes-empresas-gremios/) - [Colaboradores](https://www.previntegral.com/es/colaboradores-prevencion-riesgos-laborales-distribuidores/) - [Recursos](https://www.previntegral.com/es/recursos/) - [Área privada](https://www.previntegral.com/es/area-privada/) - [Presupuesto](https://www.previntegral.com/es/pide-pressupuesto/) - [Contacto](https://www.previntegral.com/es/contacto/) [![Previntegral](https://www.previntegral.com/img/logo_previntegral_new3.svg) ![Previntegral](https://www.previntegral.com/img/logo_previntegral_new3.svg) ![Previntegral](https://www.previntegral.com/img/logo_previntegral_new3.svg)](https://www.previntegral.com/) - 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[Salud](https://www.previntegral.com/es/salud-laboral/) - [vigilancia de la salud --- Actividad preventiva de la medicina del trabajo que vela por la salut integral de los trabajadores ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://www.previntegral.com/es/salud-laboral/vigilancia-salud/) [Reconocimientos médico --- Realizamos exámenes médicos y pruebas específicas según el puesto de trabajo para prevenir y detectar posibles enfermedades derivadas del trabajo. ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://www.previntegral.com/es/salud-laboral/reconocimientos-medicos-laborales/) [Empresa saludable --- Implantamos el modelo de empresa saludable para contribuir a una mejora del bienestar de los trabajadores de la empresa ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://www.previntegral.com/es/salud-laboral/empresa-saludable/) [Plan de salud a medida --- Implantación de programas personalizados de mejora de la salud y de la seguridad dentro del entorno laboral ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://www.previntegral.com/es/salud-laboral/pruebas-preventivas-de-enfermedades/) - [Formación](https://www.previntegral.com/es/formacion-prevencion-riesgos-laborales-PRL/) - [Oferta formativa --- Formaciones de todos los sectores según convenio ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://www.previntegral.com/es/formacion-prevencion-riesgos-laborales-PRL/cursos-formacion/) [Calendario Cursos de formación --- Próximos cursos de Prevención de Riesgos ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://www.previntegral.com/es/formacion-prevencion-riesgos-laborales-PRL/calendario-cursos-formacion-prevencion/) [Formación a medida --- Formaciones personalizadas en nuestros centros de formación o en tus instalaciones ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://www.previntegral.com/es/formacion-prevencion-riesgos-laborales-PRL/formacio-a-mida/) [Campus Virtual --- Plataforma de formación para empresas ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://campus.previntegralgroup.com/blocks/itop_course_overview/browse_courses.php?id=1) - [Soluciones](https://www.previntegral.com/es/soluciones/) - [Software de prevención --- El control de la prevención centralizado en una única aplicación ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://www.previntegral.com/es/soluciones/software-de-prevencion-de-riesgos-laborales/) [Servicios de ingeniería --- Desarrollamos proyectos en el ámbito de la ingeniería ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://www.previntegral.com/es/soluciones/serveis-d-engenyeria/) [Certificados y Auditorías --- Asesoramiento e implantación de certificados de la ISO y modelo EFQM ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://www.previntegral.com/es/soluciones/certificacions-i-auditories/) [Servicios empresariales --- Asesoramiento en todo tipo de servicios empresariales ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://www.previntegral.com/es/soluciones/serveis-empresarials/) - [Noticias](https://blog.previntegral.com/es/noticias) - [CA](https://blog.previntegral.com/noticies/consells-treballadors-per-prevenir-cops-de-calor-al-treball/) - [![Ir a LinkedIn](https://www.previntegral.com/img/linkedin.webp)](https://www.linkedin.com/company/previntegral-group/) ![](https://www.previntegral.com/img/m-burger.webp) [CA](https://www.previntegral.com/noticies/) [ES](https://www.previntegral.com/es/noticias/) [Empresas](https://www.previntegral.com/es/prevencion-riesgos-laborales-para-pymes-empresas-gremios/) [Área Covid](https://www.previntegral.com/es/covid19-coronavirus/) [Área privada](https://www.previntegral.com/es/area-privada/) - [Empresa](https://www.previntegral.com/es/empresa/) - Delegaciones - Barcelona - [Barcelona](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/barcelona/prevencion-riesgos-laborales-barcelona/) - [Calaf](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/barcelona/calaf/) - [Igualada](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/barcelona/igualada/) - 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Girona - [Girona](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/girona/girona/) - Huesca - [Binéfar](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/huesca/prevencion-riesgos-laborales-binefar/) - [Prevención](https://www.previntegral.com/es/prevencion-riesgos-laborales/) - [Seguridad en el trabajo](https://www.previntegral.com/es/prevencion-riesgos-laborales/seguridad-laboral/) - [Higiene industrial](https://www.previntegral.com/es/prevencion-riesgos-laborales/higiene-industrial/) - [Ergonomía](https://www.previntegral.com/es/prevencion-riesgos-laborales/ergonomia/) - [Riesgos psicosociales](https://www.previntegral.com/es/prevencion-riesgos-laborales/psicosociologia/) - [Salud](https://www.previntegral.com/es/salud-laboral/) - [vigilancia de la salud](https://www.previntegral.com/es/salud-laboral/vigilancia-salud/) - [Reconocimientos médico](https://www.previntegral.com/es/salud-laboral/reconocimientos-medicos-laborales/) - [Empresa saludable](https://www.previntegral.com/es/salud-laboral/empresa-saludable/) - [Plan de salud a medida](https://www.previntegral.com/es/salud-laboral/pruebas-preventivas-de-enfermedades/) - [Formación](https://www.previntegral.com/es/formacion-prevencion-riesgos-laborales-PRL/) - [Oferta formativa](https://www.previntegral.com/es/formacion-prevencion-riesgos-laborales-PRL/cursos-formacion/) - [Calendario Cursos de formación](https://www.previntegral.com/es/formacion-prevencion-riesgos-laborales-PRL/calendario-cursos-formacion-prevencion/) - [Formación a medida](https://www.previntegral.com/es/formacion-prevencion-riesgos-laborales-PRL/formacio-a-mida/) - [Campus Virtual](https://campus.previntegralgroup.com/blocks/itop_course_overview/browse_courses.php?id=1) - [Soluciones](https://www.previntegral.com/es/soluciones/) - [Software de prevención](https://www.previntegral.com/es/soluciones/software-de-prevencion-de-riesgos-laborales/) - [Servicios de ingeniería](https://www.previntegral.com/es/soluciones/serveis-d-engenyeria/) - [Certificados y Auditorías](https://www.previntegral.com/es/soluciones/certificacions-i-auditories/) - 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Cuando llega el verano y hace mucho calor los mecanismos de adaptación de nuestro cuerpo, como el sudor, se ponen en marcha para mantener estable la temperatura corporal. Tener que realizar tareas pesadas o trabajos en el exterior (construcción, agricultura, ramadería, instaladores, etc) a elevadas temperaturas puede llevar el cuerpo humano al límite y ocasionar accidentes de trabajo. El riesgo aumenta a medida que sube la temperatura, por eso es importante que las empresas y las personas que realizan trabajos al aire libre o en ambientes calurosos adopten unas sencillas medidas de prevención y estén atentos a síntomas como fatiga, dolor de cabeza o vértigo, que pueden ser precursores de problemas más graves como la deshidratación o el golpe de calor, que en algunos casos llega a ser mortal. ### Consejos básicos para los trabajadores y las trabajadoras **Cuando las temperaturas sean extremas, especialmente en las conocidas "olas de calor", el organismo está sometido a una demanda energética más alta y, por ello, es importante modificar y adoptar ciertos comportamientos en su funcionamiento habitual, lo que le permitirá hacer frente mejor a estas exposiciones.** - Adopte las medidas preventivas propuestas por la empresa según la evaluación de riesgos. - Beba regularmente agua fresca (10-12ºC) aunque no tenga sed (un vaso cada 15-20 minutos). Es recomendable hacerlo inmediatamente antes de la exposición, mientras dura la exposición y continuar con una hidratación generosa al finalizar la jornada de trabajo. - Protéjase del sol mientras hace trabajos en el exterior, con ropa ancha, clara y fresca que cubra la mayor parte de la superficie del cuerpo. - Cuando sea posible, protéjase la cabeza con una gorra o sombrero de tejido transpirable. ### No deje que la situación empeore **Si sois testigos de alguna anomalía que pueda ser fuente de riesgo, avisar lo más rápido posible su responsable o compañeros.** - Evite o reduzca el esfuerzo físico que comporte una alta exigencia. - Adapte su ritmo de trabajo según su tolerancia al calor. - Siempre que sea posible, cuando lleve a cabo trabajos en el exterior, hágalo en zonas sombrías. - Reducir las actividades físicas intensas al aire libre durante las horas más calurosas. Evite, en la medida de lo posible, trabajar en el exterior, especialmente entre las 11h. y las 16h. - Utilice sistemáticamente las ayudas mecánicas antes de utilizar herramientas manuales. - Refrésquese a menudo. - Descansar en lugares frescos cuando tenga mucho calor. - Piense a eliminar cualquier fuente adicional de calor, como material informático, impresoras, lámparas ... ![](https://blog.previntegral.com/hubfs/Imported_Blog_Media/consejos-para-prevenir-las-olas-de-calor-817-4.jpg) [**Descargar infografía**](https://www.previntegral.com/docs/consejos-para-prevenir-las-olas-de-calor-463.pdf) Compartir: [facebook-f icon](http://www.facebook.com/share.php?u=https://blog.previntegral.com/es/noticias/consejos-para-prevenir-golpes-de-calor-trabajadores-en-el-trabajo) [linkedin-in icon](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://blog.previntegral.com/es/noticias/consejos-para-prevenir-golpes-de-calor-trabajadores-en-el-trabajo) [twitter icon](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://blog.previntegral.com/es/noticias/consejos-para-prevenir-golpes-de-calor-trabajadores-en-el-trabajo) [pinterest-p icon](http://pinterest.com/pin/create/link/?url=https://blog.previntegral.com/es/noticias/consejos-para-prevenir-golpes-de-calor-trabajadores-en-el-trabajo) [envelope icon](mailto:?body=https://blog.previntegral.com/es/noticias/consejos-para-prevenir-golpes-de-calor-trabajadores-en-el-trabajo) Otras noticias --- [![](https://blog.previntegral.com/hubfs/Imported_Blog_Media/convencio-2018-197-4.webp)](https://blog.previntegral.com/es/noticias/iv-convencion-previntegral-group-2018) ## [IV Convención Previntegral Group 2018](https://blog.previntegral.com/es/noticias/iv-convencion-previntegral-group-2018) [![Prevención de riesgos laborales en comunidades de vecinos](https://blog.previntegral.com/hubfs/Imported_Blog_Media/1200x800-normativa-en-prevencion-de-riesgos-laborales-para-comunidades-de-propietarios-4.webp)](https://blog.previntegral.com/es/noticias/normativa-en-prevencion-de-riesgos-laborales-para-comunidades-de-propietarios) ## [Normativa en prevención de riesgos  para comunidades de propietarios](https://blog.previntegral.com/es/noticias/normativa-en-prevencion-de-riesgos-laborales-para-comunidades-de-propietarios) [![La importancia de la cultura preventiva](https://blog.previntegral.com/hubfs/people-work-greeting-each-other-with-elbow-bump-due-global-corona-virus-pandemic-danger-infection-_1.webp)](https://blog.previntegral.com/es/noticias/la-cultura-preventiva-com-a-motor-de-creixement-empresarial) ## [LA CULTURA PREVENTIVA COMO MOTOR DE CRECIMIENTO EMPRESARIAL](https://blog.previntegral.com/es/noticias/la-cultura-preventiva-com-a-motor-de-creixement-empresarial) [![Previntegral](https://www.previntegral.com/img/previntegral-footer-new4-color.svg)](https://www.previntegral.com/es/) [Prevención de riesgos laborales](https://www.previntegral.com/es/prevencion-riesgos-laborales/) | [Salud laboral](https://www.previntegral.com/es/salud-laboral/) | [Formación](https://www.previntegral.com/es/formacion-prevencion-riesgos-laborales-PRL/) #### Llámanos gratis [900 153 153](tel:900%20153%20153) [646 32 40 27 Whatsapp](https://api.whatsapp.com/send?phone=34646324027) #### Contactar - [Pide información](https://www.previntegral.com/es/pide-informacion-prevencion-riesgos-laborales/) - [Pídenos presupuesto](https://www.previntegral.com/es/pide-pressupuesto/) [info@previntegral.com](mailto:info@previntegral.com) #### SOCIAL [![Ir a LinkedIn](https://www.previntegral.com/img/linkedin.webp)](https://www.linkedin.com/company/previntegral-group/) #### TRABAJA CON NOSOTROS - [Bolsa de trabajo](https://www.previntegral.com/es/bolsa-de-trabajo/) --- [![logo-certificat-aenor-saludable-white](https://www.previntegral.com/img/logos/logo-certificat-aenor-saludable-white.svg?V1)](https://www.previntegral.com/docs/certs/certificado-iso-saludable.pdf) ![logo-certificat-aenor-27001-white](https://www.previntegral.com/img/logos/logo-certificat-aenor-27001-white.svg?V1) [![logo-certificat-aenor-45001-white](https://www.previntegral.com/img/logos/logo-certificat-aenor-45001-white.svg?V1)](https://www.previntegral.com/docs/certs/certificado-iso-45001-sst.pdf) [![logo-certificat-aenor-9001-white](https://www.previntegral.com/img/logos/logo-certificat-aenor-9001-white.svg?V1)](https://www.previntegral.com/docs/certs/certificadoer-0042-2017-es-2021-05-11.pdf) [![logo-certificat-iqnet-white](https://www.previntegral.com/img/logos/logo-certificat-iqnet-white.svg?V1)](https://www.previntegral.com/docs/certs/iqnetes-0042-2017-2021-05-11.pdf) [![logo-certificat-tpc-white](https://www.previntegral.com/img/logos/logo-certificat-tpc-white.svg?V1)](https://www.previntegral.com/docs/certs/certificat-tpc.pdf) [![logo-certificat-fmf-white](https://www.previntegral.com/img/logos/logo-certificat-fmf-white.svg?V1)](https://www.previntegral.com/docs/certs/certificat-fmf.pdf) --- - 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