--- title: Beneficios del deporte para la salud description:   La actividad física acumulada a lo largo del día e integrada en la rutina diaria es una herramienta de promoción de la salud y prevención y control de en image: https://blog.previntegral.com/hubfs/Imported_Blog_Media/beneficios-del-deporte-para-la-salud-110-4.webp --- - [900 153 153](tel:+34%20900%20153%20153) - [Empresas](https://www.previntegral.com/es/prevencion-riesgos-laborales-para-pymes-empresas-gremios/) - [Colaboradores](https://www.previntegral.com/es/colaboradores-prevencion-riesgos-laborales-distribuidores/) - [Recursos](https://www.previntegral.com/es/recursos/) - [Área privada](https://www.previntegral.com/es/area-privada/) - [Presupuesto](https://www.previntegral.com/es/pide-pressupuesto/) - [Contacto](https://www.previntegral.com/es/contacto/) [![Previntegral](https://www.previntegral.com/img/logo_previntegral_new3.svg) ![Previntegral](https://www.previntegral.com/img/logo_previntegral_new3.svg) ![Previntegral](https://www.previntegral.com/img/logo_previntegral_new3.svg)](https://www.previntegral.com/) - [Empresa](https://www.previntegral.com/es/empresa/) - Delegaciones - Barcelona --- - [Barcelona](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/barcelona/prevencion-riesgos-laborales-barcelona/) - [Calaf](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/barcelona/calaf/) - [Igualada](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/barcelona/igualada/) - [Manresa](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/barcelona/manresa/) - [Sabadell](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/barcelona/sabadell/) - [Vilafranca del Penedés](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/barcelona/vilafranca-del-penedes/) - [Vilanova i la Geltrú](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/barcelona/vilanova-i-la-geltru/) Lleida --- - [La Seu d'Urgell](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/lleida/la-seu-durgell/) - [Lleida](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/lleida/lleida/) - [Mollerussa](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/lleida/mollerussa/) - [Tremp](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/lleida/tremp/) - [Solsona](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/lleida/solsona/) - [Tàrrega](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/lleida/tarrega/) Tarragona --- - [Montblanc](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/tarragona/montblanc/) - [Tarragona / Terres de l'Ebre](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/tarragona/tarragona/) Girona --- - [Girona](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/girona/girona/) Huesca --- - [Binéfar](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/huesca/prevencion-riesgos-laborales-binefar/) - [Prevención](https://www.previntegral.com/es/prevencion-riesgos-laborales/) - [Seguridad en el trabajo --- Estudíamos las condiciones de trabajo con el fin reducir i/o eliminar los accidentes laborales. ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://www.previntegral.com/es/prevencion-riesgos-laborales/seguridad-laboral/) [Higiene industrial --- Técnica de prevención que actúa ante los factores ambientales del trabajo con el objetivo de prevenir la salud de los trabajadores. ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://www.previntegral.com/es/prevencion-riesgos-laborales/higiene-industrial/) [Ergonomía --- La ergonomía estudia la adaptación entre la en torno a trabajo y las personas que ocupan un puesto de trabajo ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://www.previntegral.com/es/prevencion-riesgos-laborales/ergonomia/) [Riesgos psicosociales --- La Psicosociología vela por el bienestar psicológico y social de los trabajadores de una empresa ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://www.previntegral.com/es/prevencion-riesgos-laborales/psicosociologia/) - [Salud](https://www.previntegral.com/es/salud-laboral/) - [vigilancia de la salud --- Actividad preventiva de la medicina del trabajo que vela por la salut integral de los trabajadores ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://www.previntegral.com/es/salud-laboral/vigilancia-salud/) [Reconocimientos médico --- Realizamos exámenes médicos y pruebas específicas según el puesto de trabajo para prevenir y detectar posibles enfermedades derivadas del trabajo. ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://www.previntegral.com/es/salud-laboral/reconocimientos-medicos-laborales/) [Empresa saludable --- Implantamos el modelo de empresa saludable para contribuir a una mejora del bienestar de los trabajadores de la empresa ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://www.previntegral.com/es/salud-laboral/empresa-saludable/) [Plan de salud a medida --- Implantación de programas personalizados de mejora de la salud y de la seguridad dentro del entorno laboral ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://www.previntegral.com/es/salud-laboral/pruebas-preventivas-de-enfermedades/) - [Formación](https://www.previntegral.com/es/formacion-prevencion-riesgos-laborales-PRL/) - [Oferta formativa --- Formaciones de todos los sectores según convenio ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://www.previntegral.com/es/formacion-prevencion-riesgos-laborales-PRL/cursos-formacion/) [Calendario Cursos de formación --- Próximos cursos de Prevención de Riesgos ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://www.previntegral.com/es/formacion-prevencion-riesgos-laborales-PRL/calendario-cursos-formacion-prevencion/) [Formación a medida --- Formaciones personalizadas en nuestros centros de formación o en tus instalaciones ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://www.previntegral.com/es/formacion-prevencion-riesgos-laborales-PRL/formacio-a-mida/) [Campus Virtual --- Plataforma de formación para empresas ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://campus.previntegralgroup.com/blocks/itop_course_overview/browse_courses.php?id=1) - [Soluciones](https://www.previntegral.com/es/soluciones/) - [Software de prevención --- El control de la prevención centralizado en una única aplicación ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://www.previntegral.com/es/soluciones/software-de-prevencion-de-riesgos-laborales/) [Servicios de ingeniería --- Desarrollamos proyectos en el ámbito de la ingeniería ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://www.previntegral.com/es/soluciones/serveis-d-engenyeria/) [Certificados y Auditorías --- Asesoramiento e implantación de certificados de la ISO y modelo EFQM ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://www.previntegral.com/es/soluciones/certificacions-i-auditories/) [Servicios empresariales --- Asesoramiento en todo tipo de servicios empresariales ![ico-plus-circle](https://www.previntegral.com/img/ico-plus-circle.svg)](https://www.previntegral.com/es/soluciones/serveis-empresarials/) - [Noticias](https://blog.previntegral.com/es/noticias) - [CA](https://blog.previntegral.com/noticies/beneficis-de-lesport-per-a-la-salut/) - [![Ir a LinkedIn](https://www.previntegral.com/img/linkedin.webp)](https://www.linkedin.com/company/previntegral-group/) ![](https://www.previntegral.com/img/m-burger.webp) [CA](https://www.previntegral.com/noticies/) [ES](https://www.previntegral.com/es/noticias/) [Empresas](https://www.previntegral.com/es/prevencion-riesgos-laborales-para-pymes-empresas-gremios/) [Área Covid](https://www.previntegral.com/es/covid19-coronavirus/) [Área privada](https://www.previntegral.com/es/area-privada/) - [Empresa](https://www.previntegral.com/es/empresa/) - Delegaciones - Barcelona - [Barcelona](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/barcelona/prevencion-riesgos-laborales-barcelona/) - [Calaf](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/barcelona/calaf/) - [Igualada](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/barcelona/igualada/) - [Manresa](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/barcelona/manresa/) - [Sabadell](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/barcelona/sabadell/) - [Vilafranca del Penedés](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/barcelona/vilafranca-del-penedes/) - [Vilanova i la Geltrú](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/barcelona/vilanova-i-la-geltru/) - Lleida - [La Seu d'Urgell](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/lleida/la-seu-durgell/) - [Lleida](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/lleida/lleida/) - [Mollerussa](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/lleida/mollerussa/) - [Tremp](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/lleida/tremp/) - [Solsona](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/lleida/solsona/) - [Tàrrega](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/lleida/tarrega/) - Tarragona - [Montblanc](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/tarragona/montblanc/) - [Tarragona / Terres de l'Ebre](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/tarragona/tarragona/) - Girona - [Girona](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/girona/girona/) - Huesca - [Binéfar](https://www.previntegral.com/es/delegaciones/huesca/prevencion-riesgos-laborales-binefar/) - [Prevención](https://www.previntegral.com/es/prevencion-riesgos-laborales/) - [Seguridad en el trabajo](https://www.previntegral.com/es/prevencion-riesgos-laborales/seguridad-laboral/) - [Higiene industrial](https://www.previntegral.com/es/prevencion-riesgos-laborales/higiene-industrial/) - [Ergonomía](https://www.previntegral.com/es/prevencion-riesgos-laborales/ergonomia/) - [Riesgos psicosociales](https://www.previntegral.com/es/prevencion-riesgos-laborales/psicosociologia/) - [Salud](https://www.previntegral.com/es/salud-laboral/) - [vigilancia de la salud](https://www.previntegral.com/es/salud-laboral/vigilancia-salud/) - [Reconocimientos médico](https://www.previntegral.com/es/salud-laboral/reconocimientos-medicos-laborales/) - [Empresa saludable](https://www.previntegral.com/es/salud-laboral/empresa-saludable/) - [Plan de salud a medida](https://www.previntegral.com/es/salud-laboral/pruebas-preventivas-de-enfermedades/) - [Formación](https://www.previntegral.com/es/formacion-prevencion-riesgos-laborales-PRL/) - [Oferta formativa](https://www.previntegral.com/es/formacion-prevencion-riesgos-laborales-PRL/cursos-formacion/) - [Calendario Cursos de formación](https://www.previntegral.com/es/formacion-prevencion-riesgos-laborales-PRL/calendario-cursos-formacion-prevencion/) - [Formación a medida](https://www.previntegral.com/es/formacion-prevencion-riesgos-laborales-PRL/formacio-a-mida/) - [Campus Virtual](https://campus.previntegralgroup.com/blocks/itop_course_overview/browse_courses.php?id=1) - [Soluciones](https://www.previntegral.com/es/soluciones/) - [Software de prevención](https://www.previntegral.com/es/soluciones/software-de-prevencion-de-riesgos-laborales/) - [Servicios de ingeniería](https://www.previntegral.com/es/soluciones/serveis-d-engenyeria/) - [Certificados y Auditorías](https://www.previntegral.com/es/soluciones/certificacions-i-auditories/) - [Servicios empresariales](https://www.previntegral.com/es/soluciones/serveis-empresarials/) - [Noticias](https://www.previntegral.com/es/noticias/) - [Colaboradores](https://www.previntegral.com/es/colaboradores-prevencion-riesgos-laborales-distribuidores/) - [Contacto](https://www.previntegral.com/es/contacto/) - [Pídenos presupuesto](https://www.previntegral.com/es/pide-pressupuesto/) - [900 153 153](tel:+34%20900%20153%20153) [Noticias](https://blog.previntegral.com/es/noticias) viernes 20 enero 2023 # Beneficios del deporte para la salud ![](https://blog.previntegral.com/hubfs/Imported_Blog_Media/beneficios-del-deporte-para-la-salud-110-4.webp)   La actividad física acumulada a lo largo del día e integrada en la rutina diaria es una herramienta de promoción de la salud y prevención y control de enfermedades. Caminar, montar en bicicleta, realizar actividades cotidianas de una forma activa, practicar algún deporte, hacer gimnasia o simplemente jugar conviene porque: [![](https://blog.previntegral.com/hubfs/Imported_Blog_Media/infografia-beneficios-del-deporte-para-la-salud-4.jpg)](https://www.previntegral.com/docs/a4-infografia-beneficios-del-deporte-para-la-salud.pdf) [**Descargar infografía**](http://www.previntegral.com/docs/a4-infografia-beneficios-del-deporte-para-la-salud.pdf) ### 1. Previene enfermedades  La práctica regular de actividad física reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes, cáncer, y demencia, como por ejemplo el Alzheimer. También contribuye a mantener el peso y, por tanto, ayuda a evitar el sobrepeso, la obesidad y la aparición de enfermedades crónicas, como la hipertensión. ### 2. Mejora la calidad física y el funcionamiento del organismo La práctica regular de actividad física aumenta la fuerza, agilidad, flexibilidad y resistencia cardiovascular. Además, todo el organismo sale beneficiado: - Corazón. Favorece un corazón saludable y reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, embolias, diabetes e hipertensión arterial. - Arterias. Ayuda a mantenerlas flexibles y sanas. - Articulaciones. Preserva su función y fortalece sus músculos y huesos. Reduce el dolor de la artritis. - Reduce el riesgo de osteoporosis y caídas. - Sistema nervioso. Contribuye a mantenerlo en buena forma.  ### 3. Aumenta la esperanza y la calidad de vida Las personas activas viven más años que las personas inactivas. También tienen mayor autonomía para realizar las tareas de la vida diaria y mejor capacidad para enfrentarse a los retos cotidianos. ### 4. Ayuda a dormir mejor Las personas físicamente activas duermen mejor que las personas inactivas. La actividad física ayuda a disminuir el insomnio y otros trastornos del sueño. ### 5. Favorece las relaciones sociales y fomenta valores positivos La práctica regular de actividad física ayuda a relacionarse con los demás. Realizar actividad física con los compañeros de trabajo ayuda a potenciar las relaciones laborales, la cooperación y el afán de superación. Es una buena práctica para mejorar el clima laboral. ### 6. Mejora la salud mental Ser una persona activa mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y ayuda a combatir la ansiedad y la depresión. ### 7. Mejora la memoria y la capacidad de aprendizaje y el rendimiento escolar  La práctica regular de actividad física mejora la memoria y la capacidad de aprendizaje. Los niños que realizan actividad física tienen un mejor rendimiento escolar. Compartir: [facebook-f icon](http://www.facebook.com/share.php?u=https://blog.previntegral.com/es/noticias/beneficios-del-deporte-para-la-salud) [linkedin-in icon](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://blog.previntegral.com/es/noticias/beneficios-del-deporte-para-la-salud) [twitter icon](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://blog.previntegral.com/es/noticias/beneficios-del-deporte-para-la-salud) [pinterest-p icon](http://pinterest.com/pin/create/link/?url=https://blog.previntegral.com/es/noticias/beneficios-del-deporte-para-la-salud) [envelope icon](mailto:?body=https://blog.previntegral.com/es/noticias/beneficios-del-deporte-para-la-salud) Otras noticias --- [![](https://blog.previntegral.com/hubfs/Imported_Blog_Media/1200x800-diploma-ros-roca-533-4.webp)](https://blog.previntegral.com/es/noticias/ros-roca-recibe-el-distintivo-de-empresa-promotora-de-la-salud-eps) ## [Ros Roca recibe el distintivo de Empresa Promotora de la Salud (EPS)](https://blog.previntegral.com/es/noticias/ros-roca-recibe-el-distintivo-de-empresa-promotora-de-la-salud-eps) [![](https://blog.previntegral.com/hubfs/Imported_Blog_Media/1200x800-prevencio-i-cura-de-la-pell--Dec-05-2022-04-15-36-3840-PM.webp)](https://blog.previntegral.com/es/noticias/cmo-prevenir-los-problemas-dermatologicos-de-la-piel-derivados-de-la-mascarilla) ## [¿Cómo prevenir los problemas dermatológicos de la piel derivados de la mascarilla?](https://blog.previntegral.com/es/noticias/cmo-prevenir-los-problemas-dermatologicos-de-la-piel-derivados-de-la-mascarilla) [![](https://blog.previntegral.com/hubfs/Imported_Blog_Media/1200x800-beneficis-pujar-escales-706-4.webp)](https://blog.previntegral.com/es/noticias/los-beneficios-de-subir-y-bajar-escaleras-en-el-trabajo) ## [Los Beneficios de subir y bajar escaleras en el trabajo](https://blog.previntegral.com/es/noticias/los-beneficios-de-subir-y-bajar-escaleras-en-el-trabajo) [![Previntegral](https://www.previntegral.com/img/previntegral-footer-new4-color.svg)](https://www.previntegral.com/es/) [Prevención de riesgos laborales](https://www.previntegral.com/es/prevencion-riesgos-laborales/) | [Salud laboral](https://www.previntegral.com/es/salud-laboral/) | [Formación](https://www.previntegral.com/es/formacion-prevencion-riesgos-laborales-PRL/) #### Llámanos gratis [900 153 153](tel:900%20153%20153) [646 32 40 27 Whatsapp](https://api.whatsapp.com/send?phone=34646324027) #### Contactar - [Pide información](https://www.previntegral.com/es/pide-informacion-prevencion-riesgos-laborales/) - [Pídenos presupuesto](https://www.previntegral.com/es/pide-pressupuesto/) [info@previntegral.com](mailto:info@previntegral.com) #### SOCIAL [![Ir a LinkedIn](https://www.previntegral.com/img/linkedin.webp)](https://www.linkedin.com/company/previntegral-group/) #### TRABAJA CON NOSOTROS - [Bolsa de trabajo](https://www.previntegral.com/es/bolsa-de-trabajo/) --- [![logo-certificat-aenor-saludable-white](https://www.previntegral.com/img/logos/logo-certificat-aenor-saludable-white.svg?V1)](https://www.previntegral.com/docs/certs/certificado-iso-saludable.pdf) ![logo-certificat-aenor-27001-white](https://www.previntegral.com/img/logos/logo-certificat-aenor-27001-white.svg?V1) [![logo-certificat-aenor-45001-white](https://www.previntegral.com/img/logos/logo-certificat-aenor-45001-white.svg?V1)](https://www.previntegral.com/docs/certs/certificado-iso-45001-sst.pdf) [![logo-certificat-aenor-9001-white](https://www.previntegral.com/img/logos/logo-certificat-aenor-9001-white.svg?V1)](https://www.previntegral.com/docs/certs/certificadoer-0042-2017-es-2021-05-11.pdf) [![logo-certificat-iqnet-white](https://www.previntegral.com/img/logos/logo-certificat-iqnet-white.svg?V1)](https://www.previntegral.com/docs/certs/iqnetes-0042-2017-2021-05-11.pdf) [![logo-certificat-tpc-white](https://www.previntegral.com/img/logos/logo-certificat-tpc-white.svg?V1)](https://www.previntegral.com/docs/certs/certificat-tpc.pdf) [![logo-certificat-fmf-white](https://www.previntegral.com/img/logos/logo-certificat-fmf-white.svg?V1)](https://www.previntegral.com/docs/certs/certificat-fmf.pdf) --- - © PREVINTEGRAL GROUP 2022 - [Política de Privacidad](https://www.previntegral.com/es/politica-de-privacidad/) - [Política de cookies](https://www.previntegral.com/es/politica-de-cookies-y-almacenamiento-local/) - [Política corporativa](https://www.previntegral.com/docs/politica-corporativa-previntegral-es.pdf) - [Política de seguridad de la información](https://www.previntegral.com/es/politica-de-seguridad-de-la-informacion/) - [Aviso legal](https://www.previntegral.com/es/aviso-legal/) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Admin", "url" : "https://blog.previntegral.com/es/noticias/author/admin" }, "dateModified" : "2022-12-05T16:16:24.329Z", "datePublished" : "2022-04-06T22:00:00.000Z", "headline" : "Beneficios del deporte para la salud", "image" : [ "https://blog.previntegral.com/hubfs/Imported_Blog_Media/beneficios-del-deporte-para-la-salud-110-4.webp" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://blog.previntegral.com/es/noticias/beneficios-del-deporte-para-la-salud", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://blog.previntegral.com/hubfs/logo_previntegral_new3.svg" }, "name" : "Previntegral SLU" } } ``` ```json { "@context" : "http://schema.org", "@type" : "Article", "author" : { "@type" : "Person", "name" : [ "Admin" ] }, "datePublished" : "2022-04-06T22:00:00+0000", "description" : "  La actividad física acumulada a lo largo del día e integrada en la rutina diaria es una herramienta de promoción de la salud y prevención y control de en", "headline" : "Beneficios del deporte para la salud", "image" : "https://25683797.fs1.hubspotusercontent-eu1.net/hubfs/25683797/Imported_Blog_Media/beneficios-del-deporte-para-la-salud-110-4.webp", "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://25683797.fs1.hubspotusercontent-eu1.net/hubfs/25683797/logo_previntegral_new3.svg" }, "name" : "PREVINTEGRAL, S.L" }, "url" : "https://blog.previntegral.com/es/noticias/beneficios-del-deporte-para-la-salud" } ```