---
title: Deixar de fumar | Beneficis de deixar de fumar | Prevenció
description: T'ajudem a deixar de fumar.  Quan es deixa de fumar augmenta la capacitat pulmonar, disminueix la tos, millora l'olfacte, disminueix el monòxid de carboni
---

[Notícies Previntegral | Prevenció de riscos laborals | Cursos](https://blog.previntegral.com/noticies)

# [Deixar de fumar | Beneficis de deixar de fumar | Prevenció](https://blog.previntegral.com/noticies/quins-beneficis-en-la-salut-obtenen-quan-es-deixa-de-fumar)

 Written by [Admin](https://blog.previntegral.com/noticies/author/admin) | 24/05/2021 22:00:00

 

**[Descarregar infografia](https://www.previntegral.com/docs/beneficis-de-deixar-de-fumar.pdf)**

**Un any més, Previntegral Group ens adherim a la XXII Setmana sense Fum** que se celebra del 25 al 31 de maig. Enguany, amb el lema “Deixar de fumar, la teva altra vacuna”, vol destacar la importància de deixar de fumar com a mesura de prevenció de possibles complicacions en la salut derivades de la Covid-19.

L’objectiu de la Setmana sense Fum és sensibilitzar a la població de la importància que té per a la salut el fet de no iniciar-se en aquest hàbit, abandonar el consum de tabac i poder gaudir d’un ambient lliure de fum.

> Deixar de fumar aporta multitud de beneficis per a la salut, tant a les persones que fumen com a les que no.

A continuació es descriuen els canvis que es produeixen en l’organisme i que es fan evidents amb molt poc temps després d’haver deixat de fumar.

### Beneficis a curt termini

**Passats 20 minuts:** baixen la pressió arterial i la freqüència cardíaca fins a normalitzar-se. La temperatura de les mans i els peus augmenta fins a normalitzar-se.  
**Passades 8 hores:** disminueix el nivell de monòxid de carboni (CO) i augmenta l’oxigen en sang a nivells normals.  
**Passades 24 hores:** el risc de mort sobtada disminueix. Els nivells de monòxid de carboni en sang s’eliminen.  
**Passades 48 hores:** es restauren les terminacions nervioses del gust i l’olfacte i millora la capacitat d’olorar i assaborir.  
**Passades 72 hores:** es relaxa la musculatura bronquial i, per tant, la respiració es fa més fàcil, augmenta la capacitat pulmonar i disminueixen la tos, la congestió pulmonar i la sensació de dispnea.  
 • Augmenta la sensació de benestar.

### A mitjà termini

**De 2 setmanes a 3 mesos:** millora la circulació sanguínia, augmenta la capacitat pulmonar fins a un 30% i desapareix la tos.  
**Entre 1 i 9 mesos:** desapareixen símptomes com la congestió nasal i disminueix el risc d’infeccions respiratòries.  
 • L’estomatitis per nicotina millora i desapareix poques setmanes després. També es redueixen la gingivitis, la incidència de pèrdua de peces dentals, l’halitosi i la tinció dental. La leucoplàsia oral millora quan es deixa de fumar a partir dels 3 mesos.  
 • Augmenta els nivells del colesterol HDL associant-se a la disminució de la progressió de l’aterosclerosi.

### A llarg termini

**Després de 3-5 anys:** el risc d’atac de cor és similar al d’aquelles persones que mai no han fumat.  
 En els homes, només fan falta 1 o 2 anys d’haver abandonat el tabac perquè el risc es redueixi a la meitat.  
**Entre els 2 i els 4 anys:** es redueix significativament el risc de patir un ictus. Als 10 anys, s’equipara el risc d’un exfumador a un no fumador.  
**Cinc anys després:** el risc de càncer de coll, esòfag, boca i bufeta també disminueix a la meitat. A més, el risc de càncer de coll i d’ACV s’iguala al d’un no fumador.  
**Deu anys després:** el risc de càncer de pulmó o laringe disminueixen a la meitat.  
**Passats 15 anys**, el risc es redueix en un 85%.

### Més dades...

• Abans dels 35 anys, es redueix l’aparició d’arrugues facials en persones d’ètnia caucàsica.  
 • La mitjana de dies de llit per malaltia és de 6,5 dies/persona/any en no fumadors vs. 8 dies en fumadors.  
 • La taxa d’hospitalització és d’un 14,9% en no fumadors i d’un 19% en fumadors.  
 • Deixar de fumar redueix la utilització de serveis sanitaris: els no fumadors freqüenten un 33% menys el metge de capçalera que els fumadors. 

###### Font d’informació: Institut Català de la Salut; “Guia pràctica clínica: detecció i tractament del consum del tabac”, Programa d’Atenció Primària Sense Fum (PAPSF), American Cancer Society  

[View full post](https://blog.previntegral.com/noticies/quins-beneficis-en-la-salut-obtenen-quan-es-deixa-de-fumar)

```json
{
  "@context" : "http://schema.org",
  "@type" : "BlogPosting",
  "author" : {
    "@type" : "Person",
    "name" : "Admin"
  },
  "dateModified" : "2022-12-12T10:39:57.831Z",
  "datePublished" : "2021-05-24T22:00:00Z",
  "headline" : "Quins beneficis en la salut s’obtenen quan es deixa de fumar?",
  "image" : {
    "@type" : "ImageObject",
    "height" : 800,
    "url" : "https://25683797.fs1.hubspotusercontent-eu1.net/hubfs/25683797/Imported_Blog_Media/1200x800-beneficis-de-deixar-de-fumar-3.webp",
    "width" : 1200
  },
  "mainEntityOfPage" : "https://blog.previntegral.com/noticies/quins-beneficis-en-la-salut-obtenen-quan-es-deixa-de-fumar",
  "publisher" : {
    "@type" : "Organization",
    "logo" : {
      "@type" : "ImageObject",
      "height" : 60.0,
      "url" : "https://25683797.fs1.hubspotusercontent-eu1.net/hubfs/25683797/logo_previntegral_new3%5B1%5D.svg",
      "width" : 293.20755
    },
    "name" : "Notícies Previntegral | Prevenció de riscos laborals | Cursos"
  }
}
```