---
title: Beneficis de l’esport per a la salut
description: Beneficis de l’esport per a la salut
---

[Notícies Previntegral | Prevenció de riscos laborals | Cursos](https://blog.previntegral.com/noticies)

# [Beneficis de l’esport per a la salut](https://blog.previntegral.com/noticies/beneficis-de-lesport-per-a-la-salut)

 Written by [Admin](https://blog.previntegral.com/noticies/author/admin) | 06/04/2022 22:00:00

 

L’activitat física acumulada al llarg del dia i integrada en la rutina diària és una eina de promoció de la salut i prevenció i control de les malalties. Caminar, anar amb bicicleta, fer activitats quotidianes d’una manera activa, practicar algun esport, fer gimnàstica o simplement jugar convé perquè:

<http://www.previntegral.com/docs/a4-infografia-beneficis-del-esport-per-a-la-salut.pdf>

[**Descarregar infografia**](https://www.previntegral.com/docs/a4-infografia-beneficis-del-esport-per-a-la-salut.pdf)

### 1. Prevé malaties 

La pràctica regular d’activitat física redueix el risc de patir malalties cardiovasculars, hipertensió,  diabetis, càncer, i demència, com per exemple l’Alzheimer.  
 També contribueix a mantenir el pes i, per tant, ajuda a evitar el sobrepès, l’obesitat i l’aparició de malalties cròniques, com ara la hipertensió arterial.

### 2. Millora la qualitat física i el funcionament de l’organisme

La pràctica regular d’activitat física augmenta la força, l’agilitat, la flexibilitat i la resistència cardiovascular.  
 A més, tot l’organisme en surt beneficiat:

- Cor. Afavoreix un cor saludable i redueix el risc de patir malalties cardíaques, embòlies, diabetis i hipertensió arterial.
- Artèries. Ajuda a mantenir-les flexibles i sanes.
- Articulacions. En preserva la funció i enforteix els músculs i els ossos. Redueix el dolor de l’artritis.
- Redueix el risc d’osteoporosi i caigudes.
- Sistema nerviós. Contribueix a mantenir-lo en bona forma. 

### 3. Augmenta l’esperança i la qualitat de vida

Les persones actives viuen més anys que les persones inactives. També tenen més autonomia per realitzar les tasques de la vida diària i millor capacitat per enfrontar-se als reptes quotidians.

### 4. Ajuda a dormir millor

Les persones físicament actives dormen millor que les persones inactives. L’activitat física ajuda a disminuir l’insomni i altres trastorns del son.

### 5. Afavoreix les relacions socials i fomenta valors positius

La pràctica regular d’activitat física ajuda a relacionar-se amb els altres. Realitzar activitat física amb els companys de feina ajuda a potenciar les relacions laborals, la cooperació i l’afany de superació. És una bona pràctica per millorar el clima laboral.

### 6. Millora la salut mental

Ser una persona activa millora l’estat d’ànim, redueix l’estrès i ajuda a combatre l’ansietat i la depressió.

### 7. Millora la memòria i la capacitat d’aprenentatge 

La pràctica regular d’activitat física millora la memòria i la capacitat d’aprenentatge.   
  

[View full post](https://blog.previntegral.com/noticies/beneficis-de-lesport-per-a-la-salut)

```json
{
  "@context" : "http://schema.org",
  "@type" : "BlogPosting",
  "author" : {
    "@type" : "Person",
    "name" : "Admin"
  },
  "dateModified" : "2022-12-12T10:40:50.792Z",
  "datePublished" : "2022-04-06T22:00:00Z",
  "headline" : "Beneficis de l’esport per a la salut",
  "image" : {
    "@type" : "ImageObject",
    "height" : 800,
    "url" : "https://25683797.fs1.hubspotusercontent-eu1.net/hubfs/25683797/Imported_Blog_Media/beneficios-del-deporte-para-la-salud-3.webp",
    "width" : 1200
  },
  "mainEntityOfPage" : "https://blog.previntegral.com/noticies/beneficis-de-lesport-per-a-la-salut",
  "publisher" : {
    "@type" : "Organization",
    "logo" : {
      "@type" : "ImageObject",
      "height" : 60.0,
      "url" : "https://25683797.fs1.hubspotusercontent-eu1.net/hubfs/25683797/logo_previntegral_new3%5B1%5D.svg",
      "width" : 293.20755
    },
    "name" : "Notícies Previntegral | Prevenció de riscos laborals | Cursos"
  }
}
```