Día Mundial contra el cáncer: La prevención salva vidas

Desde PREVINTEGRAL queremos aportar nuestro grano de arena en la lucha contra el cáncer.

Recordar que modificar algunos hábitos nos ayuda a su prevención.

1. Mantén una dieta equilibrada rica en productos naturales y no procesados.
2. Realiza ejercicio físico de forma regular. Aprovecha las distancias cortas para ir andando, usa las escaleras y practica deporte dos o tres días a la semana.
3. Evita el tabaco y el alcohol
4. Reduce la ingesta de grasas saturadas y los alimentos precocinados.
5. Restringe el azúcar: zumos envasados, refrescos, bollería industrial…
6. Sigue las revisiones médicas periódicas indicadas para cada edad (mamografía, ecografía de próstata, revisión ginecológica…).
7. Consulta con tu médico si tienes antecedentes familiares de cáncer.
8. Evita la exposición al sol.
9. Sigue las recomendaciones de vacunación sistemática.
10. No abuses de la sal.

Para más información, puedes visitar la web de la Asociación Española contra el Cáncer.